洗凉水澡、吃冷饮、吹空调……这些看似可以使人凉快的办法，其实恰好起不到消暑的积极感化。稍有掉慎，反易伤身。下面的三个例子，看看是否有你的影子？

　　现象：

　　夏季胃口差 许是寒凉食物吃多了

　　每到炎热的夏天，学生小李都邑吃各类冰爽的食物解暑。上周末的晚上，小李一口气吃了半个凉西瓜，后来又吃了两个雪糕。成果后半夜忽然上吐下泻，吃些药才好转。不过打那天开端，小李的食欲就特别差，并且天一热，在外边走上一圈就头晕脑胀。

　　解析：中国人力资本和社会保障部教导培训重点摄生专家赵利仁说，博狗是全球最著名、运营最成功的线上数字娱乐巨头之一,在为广大用户提供优质的产品和专业客户服务过程中,建立了极佳的声誉，很多人在夏季会放弃正常的一日三餐，经常吃些冰冷的西瓜、冷饮、凉菜作为替代品，以利解暑。其实不然，中医讲，夏季养阳，阳气足，人才不易中暑，假如这个阶段食用年夜量的凉性食物，身材的热气发不出，被瘀住留在体内，反倒轻易中暑。并且还会伤脾胃，导致胃口越来越差，耐热性也随之降低。

　　支招：夏季恰当食用用高蛋白的食物制成的热汤，以热制热，身材发汗，将热气带出，反倒利于降温消暑。因为“热”刺激了体温调节中枢，它立时工作起来，经由过程一系列的神经反射调节，使皮肤毛细血管和毛孔扩大，血流量增长，汗腺渗出加强，水分经由过程皮肤外面的毛孔渗出体外，以达到散热降温的目标。此外，中医讲“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天也可用姜等食物来温中散寒，把生姜、年夜枣一路煮水，调以适量红糖，温中散寒，健运脾胃。

　　现象：

　　空调开了一夜 早上起床后落枕了

　　夏天闷热的气象让刘鑫(化名)很多多少天无法一觉睡到天亮。“天天上班都得用脑，歇息不好真无法专注工作。”于是，从六月上旬开端，刘鑫就天天开空调睡觉。本认为这回能睡个好觉，没想到第二天早上起床后，刘鑫就“落枕”了。全部日间，不仅脖子不舒畅，整小我也感到异常乏力。

　　解析：刘鑫出现的这种情况，和睡眠情况的温度互相干注。因为很多人会在入睡前将空调打开，一开就是几个小时，室内温度偏凉，人体毛孔闭塞，血液正常的运行受到影响，脖子就易僵硬，这就是夏季多发落枕的原因地点。

　　此外，夏季是人体阳气最盛、推陈出新旺盛时代。而寒邪异常易损阳气，会让整小我变得厌倦无力。所以，即使在夏季，假如不留心保暖，寒邪同样会侵袭体内，导致身材出现明显的寒象。是以，人体要尽量习惯、适应高温天，适应天然，调剂好身材和心理的状况。

　　支招：夏季精确应用空调，温度控制在25℃-27℃阁下，入睡前可先开一阵空调，待室温降下来再关上。能不消空调尽量不消空调，身材天然的发汗有利散热消暑。假如有前提的家庭，鄙人昼两点之后可关上窗户，待晚上五六点之后再打开窗户，避开一天热气最重的时光，保持室内较低的温度。

　　现象：

　　夏天脸上冒“痘痘” 凉水洗脸堵塞毛孔

　　何晴(化名)是一个特别爱美的女孩，bodog为玩家提供最新的体育投注资讯,为玩家更新最新的博狗数据,为您提供最新的bodog博狗体育官方网站信息,比分以及赛果,打造最好的资讯平台，皮肤娇嫩白净，可是只要一到夏天，脸上就会冒“痘痘”，何晴本身分析说，夏季气象热，脸上爱出油，堵塞毛孔，所以就特别爱长“痘痘”。去病院检查后，大夫告诉何晴，脸上出油后尽量用温水洗脸，并且卸妆必定要彻底。

　　解析：夏季是脸部痤疮的高发季候，个中很重要的原因就是用凉水洗脸。赵利仁说，夏天热的时刻，一些年青人进屋后就会用凉水洗脸，这会使寒邪入里，汗发不出，无法将毒素带出，时光一长，毛孔就会经常处于闭塞状况，激发“痘痘”，很多爱长痤疮的年青人，脸上平日都不会出汗。还有一些年青人，户外回来出一身汗后爱好用凉水洗澡，此时皮肤体表的毛孔张开，毛细血管也年夜量扩大，洗凉水澡皮肤受冷刺激，使毛细血管骤然紧缩，汗孔骤然封闭，机体来不及适应，致导致多种疾病产生。

　　支招：炎热的夏天从户外进到室内，不要立时让机体接触冷水，尤其是身材有汗的时刻，要待汗水逐渐消去，再用温水冲刷，待机体恢复沉着后，再改用较低温度的凉水洗澡。

　　此外，气象再热也不要用凉水洗脚。脚位于躯体的末尾，离心脏较远，血液的供给较少，加之脚的外面脂肪层较薄，保温才能较差，脚部的皮温相对较低。所以夏季要保持用温热水泡脚。“热则血行、寒则血凝”。热水泡脚可以或许负气血运行通行，增长足部的血液流速和流量，加强新陈代谢。水温以42℃-45℃，暖和舒适为宜。