我们身体所需的营养来源地是来自我们的食物，我们的宝妈们都想要一个既聪明又可爱还健康的宝宝，那么妈妈就要提前补充营养，因为宝宝前期的营养来源主要靠妈妈。对于做泰国试管婴儿的准妈妈一样，在做泰国试管婴儿前，咱们也要补充营养，将身体养的棒棒哒，才能怀上聪明可爱的小宝宝啊!

一、营养准备，提前3个月开始

1、至少提前3个月补充各类营养元素

为保障在进入试管婴儿辅助生育技术疗程时，身体各方面指标能够达到手术要求，各位女性朋友至少提前3个月就开始补充各类营养元素，例如维生素、钙、铁、锌等。

2、孕前3个月补充叶酸

叶酸是一种水溶性B族维生素，它参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必需维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、颚、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。因此对于需要通过试管婴儿辅助生育技术助孕的女性朋友们而言，在助孕前三个月就要开始补充叶酸。

二、优生饮食指导

①通过合理饮食实现标准体重：准备怀孕的女性首先要实现标准体重。标准体重的计算方法是用身高(以厘米为单位)减110，所得差即为标准体重(以千克为单位)。

②保证热能的充足供给

③多吃含优质蛋白质的食物：每天保证摄取足够的优质蛋白质，以保证受精卵的正常发育。多吃如豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等食物。

④保证脂肪的供给：脂肪是机体热能的主要来源，其所含的必须脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。

⑤充足的无机盐和微量元素：如钙、铁、锌、铜等，是构成骨骼、制造血液、提高智力的重要营养物质，可以维持体内代谢的平衡。

⑥保证供给适量的维生素：维生素有助于精子、卵子及受泰国试管婴儿费用精卵的发育和成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议多从食物中摄取维生素，多吃新鲜的瓜果蔬菜，慎服维生素制剂。

在做泰国试管婴儿前，准爸妈们可以齐心协力一起补充营养，并且进行适当运动，将身体调整到最佳状态，为顺利进行试管做好准备。