2.站姿前屈：站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下曲折，直至双手触到脚跟，前臂紧贴小腿后方，额头置于小腿面，臀部向上抬起，尽量使腹部紧贴大腿面。

　　3.儿童式变式：跪姿，双脚并拢，脚面绷直，臀部坐在脚跟上，身体向下弯曲，使腹部紧贴大腿面，额头置于地板上，双臂伸直置于背地，双手手指互勾。

　　4.坐姿前屈：坐姿，双腿伸直置于身体前方，脚面绷直，身体向下弯曲，额头置于小腿上，肩膀向上拱起，腹部紧贴大腿面，双臂趁势置于双腿两侧，手掌着地。

　　5.半月式：站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂伸直与肩同宽，并举过火顶，手掌朝向前方，肩膀向后方弯下,柔术视频与倒立相辅相成的反弓，是在倒立的同时，利用柔软的腰肢，将两足向前，它与直体倒立有区别，它更重视的是形体的柔美。辽阳棒台子屯古墓壁画中绘有一女童在黑漆宋彩细腰鼓腔式木台上作反弓表演，直至双臂与地板平行，挺起胸部，腰部向后弯。

　　7.眼镜蛇式：俯卧，腹部着地，脚尖点地，双臂撑在肩膀下方，缓缓抬起双腿离地，肩膀翻开并微微后靠，挺起胸部,柔术美女是中国源远流长的一种艺术表现形式，它正式形成于西周时期，成熟于隋代，盛于唐代，宋代进入宫廷，百戏曾经一度鼎盛。

　　8.山式：站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂置于胸前，双手合十，眼睛目视前方，伸直背部。