一、脂肪细胞的更新周期是 90-180天

       我们身体细胞更新一次的周期是 90-180天，每天都有新的细胞自然产生，同时也有细胞自然消亡。脂肪是人体组织不可缺少的一部分，身体每天都在产生新的细胞以取代那些自然死亡的细胞，它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。

       所以，你的脂肪其实就是身体组织的一部分，如果想要打破身体的这种平衡，减少脂肪数量，你就必须要坚持三个月以上，突破细胞再生这个难关！

       二、我们的身体有惊人的记忆能

       身体是有记忆的，就像是头发掉了会在相同的地方长出来新的，同样身体对体型也是有记忆的，在身体的脂肪细胞快速下降时，身体会自动启动保护系统防止脂肪快速流失，它会降低身体非正常消耗脂肪的速度，这就是很多人每天吃的少，却瘦不下去的原因。

       更可怕的是，一旦你稍微多吃了点，脂肪就会首先堆积在原本减去的部位，尤其是腰腹部等“重灾区”。能解决这个问题的唯一办法就是将减重维持更长的时间，让身体丧失对脂肪的记忆！

       ,柔之媚会员柔术演员大都选择女性是因为女性柔韧比男性好，而且表演起来更好看性感，但近几年也兴起了对男性柔韧的训练。;三、身体需要适应新的体形和体重

       有资料显示，那些快速减肥者脱发现象比正常人多3倍，有四分之一的人在2 - 4个月内可能患胆结石，严重者甚至还会出现免疫力下降，患上结核、肝炎等疾病。因此，一般认为健康的减肥速度为每三月减5%—10%左右的体重。

       减肥目标过高、减肥速度过快，除了产生健康风险外，还容易因没有完成目标而导致挫折感，致使减肥行为不能坚持。并且，对于那些曾经使用过减肥药、节食或身体患有疾病的人来说，减肥的第一个月通常是非常难以瘦下来的。只有通过90-180天循序渐进的减肥计划，才能够实现自己的终极目标。

       因此，如果你打算开始一场美丽计划，一场&ldquo,柔之媚的柔术站柔术是中华民族源远流长的一种艺术表现形式，它正式形成于春秋战国时期，成熟于隋代，唐代进入宫廷，汉代百戏曾经一度鼎盛。;嗖&rdquo,柔之媚柔术视频倒挈面戏是难度较大的柔术动作，它要求技人的头从身后弯曲置于两足之间，用双手握住足胫，整个身体团成圆球，对表演者柔软性的要求就更高了。;变计划，请真的给自己一个90-180天的长期计划吧。这是你和你自己身体斗争的必要周期，也是驯化身体的必要基础。